Tips Menjaga Kesehatan Otak

KlopBanget –  Info dan Tips Kesehatan. Otak merupakan organ penting pada manusia, dimana otak adalah pusat penerima dan pengiriman informasi. Dengan mengkonsumsi jenis makanan dan buah-buahan berikut ini kita bisa meningkatkan kemampuan fungis otak.

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan otak yang dapat membantu kinerja fungsi otak anda secara maksimal hingga usia tua:

1. Ikan – Kandungan Omega yang terdapat pada ikan sangat baik sekali untuk fungsi otak karena terdapat kandungan lemak Esensial yang tinggi.

2. Buah Alpukat – Buah alpukat berfungsi untuk menjaga aliran darah tetap sehat, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko hipertensi yang dapat menyebabkan stroke.

3. Kacangg dan Biji-bijian – Kacang atau biji-bijian merupakan sumber vitamin E, sehingga makanan ini sangat penting untuk otak

4. Oatmeal – Banyak sekali Nutrisi penting yang terdapat dalam Oatmeal yang sangat baik untuk menjaga fungsi otak karena Oatmeal bisa memperlancar aliran darah, selain itu Oatmeal juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Coklat hitam – Coklat hitam memiliki sifat antioksidan yang kuat dan mengandung beberapa stimulan alami yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.

6. Teh hijau – Teh memiliki antioksidan kuat, terutama pada kandungan catechines yang dapat mendorong aliran darah agar tetap sehat

7. Blueberry – konsumsi buah Blueberry terbukti dapat melindungi otak dari stres, demensia, dan penyakit alzheimer. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik

8. Beras merah – Unsur gizi yaitu Fosfor dan kandungan selenium yang terdapat pada beras merah berfungsi sebagai Peroksidase yang bisa menangkal radikal bebas yang berpotensi untuk mencegah penyakit kanker dan Degeneratif lainnya.

9. Bawang Putih – Akhir-akhir ini sebuah hasil studi penelitian mengungkapkan bahwa bawang putih bisa membuat kita tahan terhadap stress dan peradangan terkait dengan penyakit syaraf dan penuaan.

Tips Menjaga Kesehatan Otak | klops | 4.5

Leave a Reply